Blog Stop Stress Nu

Een beetje stress werkt meestal positief. Je bent actief, geconcentreerd. De adrenaline stroomt door je aderen. De klus wordt snel en afdoende geklaard. Op een periode van stress hoort een periode van rust te volgen. Als die rustperiode niet komt ontstaat er negatieve stress. Negatieve stress werkt zeer contraproductief. Als je nog niet helemaal opgebrand bent door de stress, kun je de zaken weer omkeren: van negatief naar positief.

Een van de oorzaken van stress: je hebt het zo druk.
Je hebt zoveel te doen, dat er een chaos in je leven ontstaat. Je weet niet meer wat je wanneer zult doen . Je lost je problemen ad hoc op. Je begint zaken te vergeten. Als dit bij jou het geval is, moet je een lijstje maken met dingen die je nog moet doen. Schrijf alles op en ga het dan organiseren in: belangrijk, urgent, niet zo belangrijk en niet zo urgent. Dan ga je je lijst afwerken. De urgente en belangrijke zaken het eerst. Wat klaar is, streep je door . Vier het op zijn Amerikaans met YES! En een rondedans. Zo wordt het afwerken van je lijst een soort wedstrijd en een feestje. Omdat je je zaken op papier hebt is je hoofd een stuk leger en is je stress weer van negatief naar positief veranderd.

De volgende oorzaak van stress: frustratie
Frustratie maakt je negatief en je raakt in een soort verlamde staat. Dit moet je zo snel mogelijk omdraaien.. Uit je frustratie en zoek meteen actief naar een oplossing . Door over je frustratie te praten laat je het zelf los en kunnen anderen met jou naar een oplossing zoeken.. Je zult merken dat dat een vernieuwde energie geeft. Die heb je nodig om de oorzaak van de frustratie ook werkelijk op te lossen. Als er bijvoorbeeld thuis een frustrerende situatie met je kind is, zul je tegen je kind moeten vertellen wat je frustratie is. Je zult met een plan moeten komen, in discussie gaan en er dan allebei hard aan trekken.. Nu is er nieuwe energie omdat je uit de impasse geraakt bent. Zo heb je de negatieve, verlammende situatie omgezet in een actieve positieve situatie.

Stress door onzekerheid
Een oorzaak van stress is vaak onzekerheid.. Dit kan gebeuren als je bijvoorbeeld voor een groep mensen moet spreken of voor het eerst voor de klas staat. Door het vaker te doen krijg je meer zelfvertrouwen Maar je kunt ook actief aan je zelfvertrouwen werken. Sporten zorgt voor meer zelfvertrouwen. Er goed uitzien helpt ook: besteed extra tijd aan je uiterlijk. Verder kun je affirmaties zeggen en naar een stimulerende MP3 of CD van. bijvoorbeeld van Roy Martina. luisteren. Met meer zelfvertrouwen krijg je in plaats van negatieve stress en opwindend, enthousiast en positief gevoel als je weer voor die grote groep mensen staat. Vergeet niet om het er daarna eens goed van te nemen! Ga uit je dak en rust lekker uit.

Er zijn meer oorzaken van stress. hierover later meer.

Toen je nog een baby was had je geen last van stress. Ik hoop dat je als kind ook geen last van stress had. Voor sommigen begint negatieve stress op school. Maar meestal is die stress voor examens of als je je eerst afspraakje hebt. De meeste mensen kunnen wel met dit soort stress omgaan. Meestal helpt deze stress je zelfs om beter te presteren.

Deze eerste gevoelens van stress hebben te maken met onzekerheid. Mensen ervaren dat ze met een betere voorbereiding minder onzeker zijn en minder gestrest zijn. In het geval van afspraakjes zal men ontdekken dat, na een paar afspraakjes de stress en onzekerheid zullen wijken. Tot dat er een nieuwe liefde opdaagt natuurlijk! Maar zelfs dan!