Blog Stop Stress Nu

De meesten van ons hebben wel eens echt liefdesverdriet meegemaakt. De plotselinge schok als je lief het heeft uitgemaakt. Het enige wat je lijkt te kunnen doen is huilen en huilen. Of je uit het vooral in een vreselijke boosheid. En het is goed dat je dat doet want het is het beste als verdriet geuit wordt. Als je jezelf verbijt wordt je verdriet binnen in je opgeslagen en daar zou je later nog heel veel last van kunnen krijgen.

Er zijn meer soorten van verdriet. Als een geliefd familielid, of je partner, of je kind overleden is, dan is er ook zo’n heel diep verdriet waar je maar niet uit schijnt te komen.

Het verschil is onder andere dat je verdriet om iemand die overleden is best mag tonen en je mag er alle tijd voor nemen om er overheen te komen. Iedereen heeft er begrip voor en je kunt ook professionele begeleiding krijgen om met dit verdriet om te gaan.

De overeenkomst is dat men vaak te snel weer doorgaat met het gewone leven. Het verdriet wordt weggestopt. Speciaal bij liefdesverdriet is het zo dat de omgeving er vaak niet eens iets van weet, of dat je het niet vertelt. En je vindt ook zelf dat je er eigenlijk maar overheen moet komen, maar ondertussen schreeuwt het in je om je lief en ben je maar an het piekeren en val je van het ene uiterste in het andere uiterste in je gedachten.
Bijvoorbeeld:
“Hij/zij is mij niet waard” en je somt al zijn of haar slechte punten op en dan weer denk je:
“Als ik dit of dat had gedaan.. of als hij of zij nou weet dat .. of er is gewoon een misverstand, ik moet hem/haar toch maar bellen. ”

Aan je werk gaan lukt niet, of als het wel lukt heb je grote kans dat je je verdriet niet voldoende verwerkt.

Er zijn nu gelukkig manieren om wél aan je liefdesverdriet te denken en het niet weg te drukken, maar het toch op een snelle manier los te laten, zonder dat je er later last van krijgt door dromen of nachtmerries.

De videoserie Stress Therapie Op Video is volgestouwd met verbazingwekkende technieken en oefeningen om snel je verdriet los te laten.

Hier is gratis een makkelijke, maar superieure techniek om snel je verdriet los te laten, zonder het te verdringen.

1. Ga met je gedachten naar je verdriet. Geef een cijfer aan dit verdriet, een 1 als het verdriet nauwelijks merkbaar is en een 10 als je verdriet ondraagbaar is.
2. Vraag je zelf af: Kan ik dit verdriet loslaten? Het antwoord dat je jezelf geeft kan ja of nee zijn. Alle twee zijn ze goed.
3. Vraag jezelf af: wil ik dit verdriet loslaten?? Het antwoord kan weer ja of nee zijn. Maakt niet uit.
4. Tot slot vraag je jezelf, wil ik dit verdriet vast houden of wil ik vrij zijn? Het antwoord kan alleen maar zijn: ik wil vrij zijn.
5. Zeg nu: ik laat dit verdriet nu helemaal los. Adem dan diep in en blaas met kracht en met een geluid uit, alsof je de wc doortrekt .
6. Ga dan weer met je aandacht naar je verdriet. Hoe erg is je verdriet nu op een schaal van 1 tot 10? Misschien is het hetzelfde gebleven of hoger of lager geworden, dat is allemaal oké
7. Herhaal van 1 tot en met 6 tot je op 0 bent uitgekomen.

Je verdriet is dan voor even verdwenen, als het weer op komt zetten kun je deze stappen telkens weer doen.
Deze oefening werkt heel sterk. Ik hoef het niet meer zo vaak te doen. Maar laatst gebruikte ik deze stappen weer en ik was verbaasd hoe prachtig en snel het werkt en je je weer direct een stuk beter voelt.

Zie de Stress Therapie op Video voor deze en andere technieken op video te zien en tegelijkertijd mee te doen.