Blog Stop Stress Nu

Je hebt te hard gewerkt. Je hebt veel te veel problemen. Je zorgt al zo lang in je eentje voor je gezin. Je hebt misschien te maken gehad met geweld of misbruik. En nu is het genoeg.. Je kunt er niet meer tegen. Misschien zit je tegen een Chronische Stress Stoornis aan. Of je hebt Traumatische Stress. Je bent van plan om naar ja huisarts te gaan of in therapie te gaan. En het lijkt erop dat je niet verder kunt zonder medicijnen te moeten nemen.

- Je zult zelf moeten beslissen wat je wilt doen wat betreft medicatie. Op het moment dat je aan medicijnen begint zou je al besloten moeten hebben voor hoe lang je de medicijnen wilt nemen. Praat erover met je huisarts.

En denk dan niet: Ik neem mijn pillen en ik kan doorgaan met dag en nacht werken zoals ik altijd al deed. Je kunt medicijnen nemen, oké. Maar medicijnen zijn meestal niet de echte oplossing. Je moet tegelijkertijd je manier van leven veranderen. Ik zal je vertellen wat er gebeurt als je pillen slikt en je manier van leven niet verandert. Omdat je de oorzaak van stress niet weg neemt zul je meer en meer medicijnen nodig hebben,. Misschien niet alleen tegen stress, maar je zult steeds meer lichamelijke ongemakken krijgen daarbij. Je hebt waarschijnlijk ook de mogelijkheid om te kiezen tussen medicijnen, rust en psychologische hulp. In ieder geval zul je wat veranderingen in je leven aan moeten brengen, wil je gezond en gelukkig verder leven. Maak je leven dus wat gemakkelijker.

- Als je een stressvolle baan hebt: leer taken te delegeren of stop met dat werk.
- Als je aan een trauma lijdt en niet in staat bent om er ook maar iets aan te doen: Plan je dag. Maak een schema. Sta op een vaste tijd op, Begin met bijvoorbeeld een uur werk per dag. Ga een uur per dag naar buiten. Als je ‘s nachts niet kunt slapen, luister dan naar een ontspannende cd of een geleide meditatie..Sta in ieder geval toch op je vastgestelde tijd op.

Plan niet te veel op een dag. Je hebt zeker veel rust nodig. Maar houd je ook aan een vast schema vast. Dit is een enorme hulp om er weer bovenop te komen. Vraag vooral om hulp als je je verantwoordelijkheden niet meer kunt volhouden, voor kinderen zorgen, voor huisdieren zorgen, je huishouden doen, rekeningen betalen. Vraag om hulp. Anders wordt het alleen maar erger. Accepteer dat je ziek bent. Met wat hulp kun je ook weer beter worden!

Leer in ieder geval hoe je moet mediteren. Of leer yoga. Als je geen geld hebt voor cursussen: luister naar geleide meditaties, drie keer per dag. Je kunt ze in New Age winkels kopen of op internet, waar ook gratis geleide meditaties te vinden zijn. Geleide Meditaties kunnen je leven veranderen! Zie bijvoorbeeld Ontspanning tijdens het werk.

Zie ook: STRESS THERAPIE OP VIDEO
OF SCHRIJF JE IN OM TE PROBEREN: