Gefrustreerd? Positief denken
Het is niet gemakkelijk om te gaan met frustratie als je situatie veranderd is. Eerst was je redelijk gelukkig en alles ging normaal en eigenlijk best goed. Totdat de situatie veranderde.
Ik weet niet wat het is waardoor jouw persoonlijke situatie veranderd is. Misschien iets p je werk, je relatie , je kinderen, je familie, je huis je geld, je buren. Er zijn talloze situaties te bedenken die opeens frustrerend kunnen zijn.
Het gemakkelijkste zou zijn om die situatie zelf te veranderen. Maar ja. Het frustrerende is juist meestal dat je die situatie helemaal niet kunt veranderen. Dan sluipen de negatieve gedachten in je hoofd: als dit maar of als dat maar. Of die persoon is ook altijd zo.. Of waarom moest dit mij nou overkomen, ik heb echt pech. Door dit soort gedachten verslechtert de situatie alleen maar. En jijzelf wordt alsmaar meer gefrustreerd, gestrest en ongelukkig. Positief denken is al een deel van de oplossing.
Daarom is het heel belangrijk om de baas te blijven over je emoties en je gevoelens. En hoe kun je dat doen? Nou je onbewuste herinnert zich hoe he tis om gelukkig te zijn. Als jij je best doet je bewust te herinneren hoe het is om gelukkig te zijn, zal je onderbewuste het zich ook meer en meer herinneren. Dan zal het gemakkelijker worden om gelukkig te zijn ondanks de frustrerende situatie waarin jij je bevindt. Door je te herinneren hoe het is als je gelukkig bent, heb je al de eerste stap gezet naar positief denken.
Maar ja, jij denkt natuurlijk: hoe is het mogelijk om gelukkig te zijn onder deze omstandigheden? Tja, als je dit denkt zullen die omstandigheden erger en erger worden, juist vanwege die gedachten.
Dus hoe kun je leren om positief te denken in een frustrerende situatie?
1. Zie de situatie als een uitdaging. Zeg tegen jezelf dat jij zult winnen, wat anderen er ook van denken. Jij zult juist sterker uit deze strijd komen, of het nou je werk, je relatie of geld is wat je frustreert. Positief denken.
2. Zoek naar voorbeelden van mensen die in eenzelfde soort situatie waren en er weer uitgekomen zijn. Als zij dat kunnen kun jij dat ook. Positief denken!
3. Als je mensen kent die eronder door gegaan zijn; zover wil jij het toch niet laten komen? Positief denken!
4. Of stel jezelf een historisch figuur voor, voor wie je respect hebt. Wat zou deze persoon doen in jouw situatie? Zo kun jij ook handelen! Positief denken!
5. Doe oefeningen om je zelfvertrouwen te versterken. Met meer zelfvertrouwen ga je vanzelf meer positief denken.
6. Doe ontspanningsoefeningen. Als je meer ontspannen bent bekijk je de situatie op een relaxte manier en is het makkelijker om positief te denken.
7. Stel je voor hoe de situatie zou zijn als die ideaal zou zijn. Stel jezelf voor hoe je je zou voelen. En doe dat dagelijks. Voel je gelukkig met de omstandigheden. Kijk wat er gaat veranderen.
Als je enkele van deze adviezen toepast zul je merken hoe het is om je gelukkig en sterk te voelen. Je leven zal er beter en beter van worden. En jij zult almaar gelukkiger worden.
