SPANNING EN STRESS – de voordelen en nadelen van stress therapie
Weet je niet goed hoe je je spanning en stress aan moet pakken? Kun je niet beslissen of je nu wel of niet stress therapie moet nemen? Hier heb je een paar voordelen en nadelen van stress therapie. Misschien helpt het je met het nemen van een beslissing.
1. Soms is stress therapie niet echt nodig.Meestal is het zo dat mensen die last van spanning en stress van plan zijn om het rustiger aan te doen. En natuurlijk is het mogelijk om je stress zelf aan te pakken. Als je er even voor gaat zitten, kom je er wel achter hoe je aan al die stress komt. En je weet dat je wat taken moet laten vallen, wat meer moet ontspannen, een vakantie nemen of aan meditatie en yoga doen. Je kunt op internet veel goede tips lezen. Heel vaak is het daarom niet echt nodig om in stress therapie te gaan. Met wat planning in het toepassen van de tips kunnen de meeste mensen hun stress en spanning verminderen.
2. Voor een aantal mensen levert het idee aan stress therapie weer extra stress op. Waarschijnlijk is je stress dan al buiten proporties hoog en zul je snel aan moeten pakken. Nog steeds kun je het besluit nemen van: nu ga ik iets aan mijn stress doen. Doe het dan ook. Het is belangrijk om je besluit te nemen en je stress aan te pakken.
3. Een nadeel van stress therapie kunnen de kosten ervan zijn. Helaas gaat therapie bij de psycholoog steeds meer kosten. Zoals je waarschijnlijk wel weet is de eigen bijdrage voor psychologische hulp in 2012 verhoogd. Ook krijg je via je ziekenfonds minder vergoeding voor de sessies. Dit kan een belangrijk punt zijn om niet in stress therapie te gaan.
Er zijn evenzoveel redenen om wél in stress therapie te gaan als je last hebt van spanning en stress.
1. Als je al geprobeerd hebt om er zelf wat aan te doen en het lukt je niet om je stress te verminderen. Stap dan over op officiële stress therapie. Het zal je verbazen hoe goed een beetje hulp bij het oplossen van je stress kan helpen.
2. Als je er maar niet toe kunt komen om je besluit te nemen er zelf iets aan te doen. Zoek dan onmiddellijk hulp. Ga naar je huisarts en vraag om doorverwijzing naar een psycholoog.
3. Stresstherapie bij de psycholoog helpt. De psycholoog heeft programma’s waarvan bewezen is dat ze helpen. Ook test de psycholoog of er misschien achterliggende problemen zijn, waardoor je meer gestrest bent dan een ander, zoals bijvoorbeeld onverwerkte trauma’s. Behalve dat je hulp krijgt bij je stress, maakt de psycholoog een behandelplan en worden vorderingen bijgehouden. Je staat er niet alleen voor!
Als je toch niet kunt beslissen om naar de psycholoog te gaan denk dan een aan STRESS THERAPIE OP VIDEO . Je kunt thuis blijven en door middel van video’s word je begeleid in het oplossen van je stress. Je krijgt onder andere geleide meditaties voor je ontspanning en veel oefeningen om te doen. Daarnaast krijg je checklisten om zelf bij te houden hoe je vordert. Dit is het proberen waard.
STRESS THERAPIE OP VIDEO
