Blog Stop Stress Nu

Als je al in het derde stadium van spanning en stress beland bent, je bent opgebrand, dan weet je al dat er iets ernstigs aan de hand is. Je zit in een chronische stress situatie of je hebt een burn-out. Waarschijnlijk is die diagnose al door je huisarts of psycholoog gesteld. Maar als je nog niet bij je huisarts geweest bent en je denkt dat er iets ernstigs aan de hand is let dan even op de volgende symptomen.

- Als je weinig kunt verdragen . Als je niet meer zo goed kunt tegen de drukte op straat of in de winkel. Als je niet meer tegen discussies kunt. Als je niet meer tegen kritiek kunt. Als je dit allemaal teveel wordt
- Als je geen besluiten meer kunt nemen. Als je eerst dit en dan dat besluit. Als je telkens weer op je besluit terugkomt. Als je eigenlijk bij God niet weet wat te doen.
- Als je nergens meer zin in hebt. Heb je een leuk afspraakje, aar je gaat er met tegenzin naar toe, of je zegt zelfs af, eigenlijk zonder reden.
- Als je vindt dat je niks goed doet. Als je helemaal niet tevreden over jezelf of je uiterlijk bent. Als je constant in een dip zit of depressief bent.
- Als je heel vergeetachtig wordt, als je zelfs vergeet wat je vergeten bent, als je concentratieproblemen hebt.
- Als je je gedachten helemaal niet meer kunt stopzetten. Je gedachten blijven malen en je blijft maar piekeren. Als mensen je niet meer kunnen volgen. Je gesprekken worden steeds warriger.
- Als je lichaam constant gespannen is en je niet meer weet hoe je spieren te ontspannen.
- Als je contant hoog en snel ademt, als je steeds vaker hoofdpijn en rugpijn hebt, of stijve schouders. Of als je altijd last hebt van buikpijn en als je bijna altijd moe bent.
- Als je steeds vaker (bijna-)ongelukken hebt.
- Als je vaak afwezig bent
- Als je meer gaat eten, drinken of roken. Of als je juist sterk afvalt.

Als je veel van deze symptomen herkent is het de hoogste tijd om alsnog iets te veranderen. Als je niet doet kan het alleen maar erger worden. Ga naar je huisarts en laat je verwijzen naar een psycholoog voor een therapie. Het kan bijna niet anders of je hebt een chronische stress stoornis of een burn-out
Zie ook:
STRESS THERAPIE OP VIDEO
VOOR MEER INFORMATIE: