Ondersteunende Stress Behandeling op Video
Als je last van stress hebt is het normaal om naar je huisarts te gaan. Beslis eerst wel of je rustgevende medicijnen wilt of dat je liever door therapie of speciale behandeling van je stress af wilt komen. Als je er duidelijk over bent dat je in ieder geval niet wilt beginnen met medicijnen zal de huisarts je doorsturen naar de psycholoog.
De meeste psychologen hebben een aantal modellen voor stress behandeling paraat. Praat dan met de psych en vraag wat wat dat betreft de mogelijkheden zijn. Op het ogenblik is de RET methode in zwang. Deze methode werkt goed als je graag door denken en redeneren over je gevoel je stress wilt verminderen. Als je juist denkt dat je vooral beter bij je gevoel wilt komen moet je dat tegen de psycholoog zeggen. Vooral Gestalttherapie gaat over je gevoel. Je krijgt dan handvatten om beter en dieper met je gevoel om te gaan. Daarnaast zijn er talloze alternatieve methoden.
Als je in een chronische stress situatie verkeert is het na één therapie gevolgd te hebben vaak nog niet over. Ook als je een burn-out of een PTSS hebt, met depressie en angstgevoelens. Dan zul je langere tijd nodig hebben om je weer lekker in je vel te voelen en weer normaal te functioneren.
Ik wil daarom duidelijk zijn dat deze ondersteunende behandeling nite geschikt is als enige methode als je juist ontdekt hebt dat je chronische stress hebt, PTSS of burn-out, of borderline of manisch depressief (bipolair)bent Je moet daarmee langs de reguliere weg hulp gaan zoeken Ik kan wel zeggen dat de meeste oefeningen van deze stress behandeling op de video een normale behandeling bij de psycholoog of psychiater als ondersteuning kan werken. Dat begint al bij de video”s van de eerste week met ademhalingsoefeningen, ontspanningsoefeningen en geleide meditaties.
Verder is de stress behandeling op video prima voor:
1. Als je begint te twijfelen aan je stress bestendigheid.
2. Als je last begint te krijgen van negatieve stress in je leven.
3. Als je al in therapie bent voor burn-out, chronische stress stoornis, post traumatische stress stoornis, depressie of angst. Je kunt naast de therapie extra ademhalingsoefeningen en ontspanningsoefeningen doen en naar geleide meditaties luisteren, naast de vele andere oefeningen en technieken die je mee kunt doen met de video.
4. Ik wil speciaal zwangere vrouwen attent maken op deze cursus. Zwanger en stress , dat gaat niet samen. Voor jouw geluk en dat van je kindje zijn bijvoorbeeld geleide meditaties een fantastische en gemakkelijke manier om je gewoon even heel gelukkig te voelen.
(introductie video volgt binnen een paar dagen)
De cursus duurt 8 weken. Iedere week ontvang je een aantal lessen op video, tezamen van ongeveer 45 minuten. De eerste week is er aandacht voor ademhalingsoefeningen, die je met de video mee kunt doen. Ontspanningsoefeningen en twee geleide meditaties. Daarnaast adviezen over hoe je onzekerheid te verminderen en je zelfvertrouwen te verhogen Voor meer informatie zie STRESS THERAPIE OP VIDEO
Of schrijf je in voor een voorproefje: gratie e-book en gratis video’s.
