Blog Stop Stress Nu

1. Zorg goed voor je gezondheid. Als je gezond bent en lekker in je vel zit, kun je veel makkelijker ook je angsten overwinnen. Kijk nog eens in het e-book. Emotionele Gezondheid. Volg de adviezen op! (Mail naar liefya at gmail.com voor het gratis e-book)

2. Beslis dat je echt van je angst af wilt. Je wilt daar ook iets voor doen. Iedere ochtend als je opgestaan bent neem je je voor om beter met je angst om te gaan om er vanaf te komen. Leg je hand op je hart en zeg: “Ik verklaar dat ik er alles aan zal doen om mijn angst voor ..(vul in waar je bang voor bent) te overwinnen.” Doe dit iedere ochtend.

3. Voor angsten in het algemeen: Behandel (met duim en wijsvinger tikken) drie keer per dag de acupuntuurpuntjes tegen angst en zeg daarbij: “Ik accepteer mezelf en ik hou van mezelf met mijn angst voor…(vul in waar je bang voor bent) vanaf de allereerste keer dat ik deze angst gevoeld heb en niet heb verwerkt. Ik laat deze angst nu helemaal en volledig los en vervang deze angst door dapperheid.”

Speciale dagen:
4. Als je bang bent voor een speciaal iets, bijvoorbeeld voor honden of spinnen of om te spreken in het openbaar of om mensen te spreken bereid je voor en doe het!
A. Doe affirmaties met de switch.*)
Bijvoorbeeld bij spinnen: ik vind spinnen prima. Spinnen mogen er ook zijn. Ik houd er van om naar een spin te kijken. Honden zijn oké. Ik vind het leuk om een hond te aaien. Ik hou van honden.
Of ik houd van mensen. ik houd van praten met mensen.
B. Visualiseer de angstaanjagende situatie als je je gelukkig voelt. Zorg er eerst voor dat je je gelukkig voelt door je ogen te sluiten en te denken aan een situatie waarin je heel gelukkig was. Daarna stel je je voor dat je een hond of spin ziet- en blijf je gelukkig voelen! En aai de hond of pak de spin op en zet hem buiten. Of stel je voor dat je iets zegt in een vergadering en blijf je gelukkig voelen! Voel dat je angst weg is en voel dat je dapper bent.
C. Zoek de situaties op! Zoek honden, mensen of spinnen op en oefen!

Als je deze oefeningen een paar weken blijft doen zul je echt veranderingen merken. Beloofd! Je onbewuste went al aan de situaties en merkt dat je dapper bent in die situaties in plaats van bang. Je onderbewuste kent geen verschil tussen wat er echt gebeurt en wat jij je verbeeldt. Als je dan in de echte angstaanjagende situatie bent zul je merken dat je minder bang bent dan voorheen. Doordat je die situaties vaak voorstelt met een goed gevolg, wen je er steeds meer aan dat je de situaties aankunt!

*De switch: Sla driemaal hard met je ene vuist, met de kant van je pink in de palm van je andere hand. Daarna wissel je de handen . Zeg luid en duidelijk de affirmatie. Doe dit ongeveer tienmaal. (Denk bijvoorbeeld aan Mohammed Ali die zichzelf oppept voor een wedstrijd- doe het met alle energie die je hebt!)