Blog Stop Stress Nu

Er zijn verschillende soorten vervelende dromen met verschillende oorzaken. Je hebt nachtmerries, vervelende dromen die je je herinnert. En vervelende dromen die je je niet herinnert.

- Nachtmerries zijn angstaanjagende dromen waaruit je wakker schrikt en die je je precies kunt herinneren. Veel kinderen hebben last van nachtmerrie. Ze dromen vaak over monsters en beesten die onder hun bed zitten. Meestal gaan deze nachtmerries vanzelf over. Maar nachtmerries kunnen blijven bestaan. Mensen hebben soms last van jarenlang dezelfde nachtmerrie. Het kan dan zijn dat de nachtmerrie een soort gewoonte geworden is. En niet iets is om nog te verwerken.

- Vervelende dromen die je je kog kunt herinneren. Het verschil met een nachtmerrie is dat je uit een vervelende droom niet wakker schrikt. De droom kan echter even ernstig zijn als een nachtmerrie. , maar is vaker ook niet zo ernstig, maar gewoon vervelend. Zoals bijvoorbeeld : Je moest iets doen en het lukte maar niet. Of je moest ergens heen en je kon je doel niet bereiken. Maar het kan ook over dood en verdrinking gaan. Je hebt altijd een vervelend, verdrietig of ongelukkig gevoel,’s morgens als je opstaat.

- Vervelende dromen die je je niet herinnert. Je staat ’s morgens op en je voelt je echt slecht. Je zit meteen in een dip. Het is meestal omdat je slecht gedroomd hebt. Misschien heb je teveel gedronken of had je een vervelende dag de vorige dag. Maar ook dan zal dat zijn uitwerking gehad hebben in vervelende dromen. Ook als je je niets herinnert, dromen de meeste mensen 5 tot 7 keer per nacht.

Zowel nachtmerries als andere vervelende dromen zijn er voor een gedeelte voor om je wat je meegemaakt hebt te verwerken. Voor 75 % hebben nachtmerries te maken traumatische ervaringen. Meestal komen die ervaringen terug in de nachtmerrie.

Als je de afgelopen dag iets akeligs hebt meegemaakt kun je er dezelfde nacht over dromen. Het kan zelfs dat je de gebeurtenissen van een enge film die je gezien hebt, in je droom verweeft met je eigen ervaringen.
Als dit soort dingen gebeuren dan is dat vaak eenmalig. Je bent meteen weer van de doom en de enge film af.

Het kan echter ook zijn dat je vroeger een trauma hebt meegemaakt. Misschien ben je je er helemaal niet bewust van dat je het nog niet verwerkt hebt.. Maar je begint er plotseling over te dromen. Met mensen die de tweede wereldoorlog hebben meegemaakt is dat vaak het geval geweest. Velen van hen hebben de oorlog weggestopt. Er werd vaak gezegd: de oorlog is voorbij. We praten er niet meer over. Wat men meegemaakt had, was vaak ook te erg om erover te praten, Maar 20, 30 of meer dan 40 jaar later kregen mensen nachtmerries over de tweede oorlog.

Het kan zijn dat jij vroeger iets ergs hebt meegemaakt. Het kan zijn dat daardoor de vervelende dromen komen.

Stress in het dagelijkse leven werkt vervelende dromen en slecht slapen in de hand.
Ontspanning voor het gaan slapen, is het beste middel.
Als je vaak ongelukkig wakker wordt, leg dan pen en papier naast je bed. En begin met je dromen op te schrijven (Je zult merken dat je je dromen al snel zult kunnen herinneren) Je kunt er dan achter komen wat je misschien nog dwars zit uit het verleden. Geef er je aandacht aan om het alsnog te verwerken.

Zie ook: PTSS