Zenuwachtig 5 tips
Er zijn verschillende situaties waarin je heel zenuwachtig kunt zijn. Als jij iemand bent die vaak last van zijn zenuwen heeft, dan denk je waarschijnlijk dat anderen minder last van hun zenuwen hebben. Vaak is dat waar, je bent zeker niet gek. Het is echter ook waar dat veel mensen gewoon geleerd hebben om beter met hun zenuwen om te gaan. Jij kunt dat ook leren. En in ieder geval kun je het tot op zekere hoogte leren.
Ik zelf kon vroeger als tiener echt geen spreekbeurt voor de klas houden. Ik heb een paar maal een onvoldoende gehad omdat ik stotterde en met mijn mond vol tanden stond. En één keer haalde ik een zes, omdat ik uiteindelijk wél een uitstekend plan had voor mijn spreekbeurt. De opzet was bijna perfect, maar de uitvoering was nog steeds belabberd. Toch ben ik uiteindelijk docente Nederlands geworden. En ik draai mijn hand er niet meer voor om om onvoorbereid voor een klas of voor wat voor groep mensen dan ook mijn zegje te doen.
Misschien hoor jij het ook wel dat er veel artiesten zeggen dat ze zo onzeker zijn, of zelfs iemand als Toon Hermans een man die echt voor duizenden mensen zijn acts opgevoerd heeft, iedere keer als hij optrad, dodelijk zenuwachtig bleef.
Juist artiesten en mensen die optreden. Hebben het zichzelf geleerd om tegen hun zenuwachtigheid te vechten. En ij kunt dat ook. Ik zal je vijf tips geven.
1. Bereid je heel gedegen voor op wat er gaat komen. Als je bijvoorbeeld een spreekbeurt moet houden. Schrijf de spreekbeurt ui.t En houd het papier bij je, zodat je in uiterste noodzaak van het papier af kunt lezen. Het is in eerste instantie niet de bedoeling dat je het van papier afleest. Dus oefen ook voor de spiegel, of , nog beter, maak een video van jezelf en bekijk het en verbeter jezelf. Dit kost heel veel tijd, maar je zult er ook heel snel van leren. Als je op deze manier zekerder van jezelf bent, zal een spreekbeurt heel nel veel makkelijker gaan met veel minder zenuwen.
Het gaat natuurlijk niet alleen om spreekbeurten. Maar ook als je een of ander examen moet den, Zorg er allereerst voor dat je goed voorbereid bent. Zenuwachtig zijn omdat je niet voorbereid bent, dat hoeft niet voor te komen.
2. Maar waarschijnlijk ben je ook al zenuwachtig als je je goed voorbereid hebt, , misschien heb je vreselijk last van faalangst tijdens een examen, of raak je helemaal geblokkeerd zodra je iets moet reproduceren, zeggen of opschrijven. Of zelfs als is het je rijexamen is. Overleg dan ver voor het examen ,et je leraren, de examinator of wie er over gaat dat je last van examenvrees of faalangst hebt. Men kan er dan rekening mee houden.
3. Het is zaak om jezelf rustiger te krijgen. In de eerste plaats is het belangrijk om genoeg tijd te ontspannen. Een heel goede manier is om dagelijks naar rustige muziek te luisteren, of om naar een geleide meditatie te luisteren. In de loop van de tijd word je dan echter minder zenuwachtig.
4. Als je snel zenuwachtig bent heeft het vaak te maken met onzekerheid. Het is zaak om je zelfvertrouwen te vergroten. De eerste video lessen van de stress therapie op video wordt er veel aandacht besteed aan het vergroten van je zelf vertrouwen. Het beste advies dat ik je kan geven is om de videocursus te proberen. Je kunt gratis een voorproefje krijgen als je je inschrijft. Je zult je al een ander mens voelen met alleen al de tips die je bij de gratis video’s krijgt.
5. Tot slot : als je nu voor een project staat waar je heel zenuwachtig van word: Stop meteen met je voorstellen dat het mis zal gaan. Een van belangrijkste dingen waarom dingen mis gaan is omdat je bang bent dat ze mis gaan. Ga nu rustig zitten, ontspan je en stel je voor hoe je project op de beste mogelijke manier kan verlopen. Stel je voor dat alles goed gaat. Stel je jezelf voor in de ideale situatie, dat jij alles goed op het juiste moment zegt, dat de mensen in je geloven en dat je succes zult hebben. Dit is de manier waarop succesvolle ondernemers hun zaakjes aanpakken, voordat zij op bijvoorbeeld een klant afstappen, weten zij al dat ze goed zaken voor en met de klant zullen doen. Ga ervan uit dat je succesvol zult zijn!
De conclusie is dus: bereid je voor, vertel eventueel de ander dat last van je zenuwen hebt, doe aan ontspanning, vergroot je zelfvertrouwen en stel je voor dat alles goed gaat. Het zal je leven veranderen! Bekijk de stress therapie op video en schrijf je hieronder in voor meer informatie.
