Zwanger en Stress
Als je zoekt hoe slecht stress in de zwangerschap is, dan zul je dat hier even niet vinden. Er is genoeg over te vinden op het Internet. Maar laat je niet te bang maken. De meeste baby’s worden gezond geboren. Je kunt wel zelf zo gelukkig mogelijk zijn tijdens de zwangerschap en daarmee je kindje ook.
Het is redelijk normaal om een beetje gestrest te zijn tijdens je zwangerschap. Je baby kan dan ook heel wat hebben. De veranderde hormoonhuishouding en de komende veranderingen in je leven kunnen aardig wat stress opleveren. Meestal echter gaat het vanzelf gedurende de zwangerschap al beter en vaak zijn de middelste maanden van je zwangerschap de gelukkigste die je ooit beleefd hebt.
Mocht het niet zo zijn en maak je je toe veel zorgen, heb je het echt te druk met je werk en met alles regelen? Dan is het goed om bewust wat stress te verminderen. Het is belangrijk dat je als je zwanger bent zo gelukkig mogelijk bent. Belangrijker dan materiële dingen is het dat je je gelukkig voelt. Probeer erop te vertrouwen dat alles hoe dan ook goed komt. Dat is namelijk zo! Eventueel ga je wat minder werken. Doe een middagdutje, lees een romantisch boek. Ook als je meestal geen romantische boeken leest, omdat je nou eenmaal meer van de echte literatuur bent. Doe vooral wat vaker waar je gewoon zin in hebt. Hieronder nog enkele belangrijke adviezen voor zwanger en stress.
1. Zwanger en Stress: Werken is oké. Het is prima om door te werken als je zwanger bent. Het is ook juist goed als je anders maar gaat piekeren over wat er allemaal mis kan gaan. Als je werk op zich als stressvol is, kun je beter als wat minderen met je werkzaamheden. In plaats daarvan is het goed om bijvoorbeeld in de tuin te werken, je huis extra schoon te houden en zwangerschaps- gymnastiek te doen. Je lichaam moet namelijk wel in conditie zijn voor de bevalling.
2. Zwanger en Stress: Als je gedachten in je hoofd hebt van ik moet nog dit en ik moet nog dat en je kunt het piekeren maar niet stoppen? Kijk dan welke bezigheden je kunt uitstellen of helemaal kunt stoppen. In plaats daarvan is het verstandig om zwangerschapsyoga te doen. Blijf eraan denken dat het allerbelangrijkste nu is dat jij je lekker voelt, dat je gelukkig bent en ontspannen. Want dan is je kindje dat ook. Probeer nu even niet perfect te zijn. Probeer gewoon zo ontspannen mogelijk en zo gelukkig mogelijk te zijn.
3. Zwanger en Stress: Zorg er dus hoe dan ook voor dat je je goed voelt. Extra inspanningen voor gezond voedsel en gezonde beweging, wandelingen in de buitenlucht komen zowel jou als je baby ten goede.
4. Zwanger en Stress: Je kunt jezelf conditioneren om gelukkig te zijn. Voor een oefening met een Pavlov reactie van gelukkig voelen.Zie: trucjes voor geluksgevoel
5. Zwanger en Stress: Geleide Meditaties zijn de uitgelezen manier om even gelukkig te zijn. Ik zal binnen een week hier een gratis geleide meditatie speciaal voor zwangeren plaatsen. Voor nu kun je ook proberen Krijtrotsen geleide meditatie. Of mail me dan stuur ik je de link naar de geleide meditatie happy people.gratis Liefyatgmail.com (vervang at door @)
6. Zwanger en Stress: Je kunt natuurlijk ook de hele stress therapie op video volgen. (Verkrijgbaar vanaf 1 juni 2011 via deze website)
Of schrijf je in voor extra informatie;
